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2015年11月 8日 (日)

瞑想

瞑想の良さは、心理・カウンセリングの分野でも学び、

サッカー日本代表長谷部選手の著書「心を整える」でも書いていた。
 
スティーブ・ジョブスをはじめ海外のIT系経営者は、
 
早くから取り入れている。 
 
目を閉じた瞬間の暗闇に耐えられず、
 
なかなか1人で瞑想することができなかった。
 
しかし、最近始めたヨガの最後に必ず瞑想の時間が5分ほどあるので、 
 
やっと慣れてきた。
  
以前は、眼を閉じるとすぐ開けるか、そのまま眠ってしまっていた。 
 
最近は、しばらくそのまま外のノイズをシャットアウトすることにも慣れたし、
 
目を開けた時のクリアな感じがたまらない。 
 
心まできれいになったような気分だ。
 
次の目標は自宅でも一人でできるようになることである。

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