2016年12月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

最近のトラックバック

無料ブログはココログ

« 成人式に思ふ | トップページ | ミッション »

2013年1月22日 (火)

ストレスフルな言葉

2013年1月22日04号

1月もあと10日くらいで終わりです。

頑張りすぎてburnout している人はいませんか?

 

我が家ではいつも元気な娘が元気がないんです。

インフルエンザが流行っているので、

間違いないと思っていましたが、

検査の結果・・・インフルエンザではありませんでした。

毎日5時半起き、土日も部活なので

寒い冬はちょっと辛いですね。

疲れていたのでしょう。

 

ということで、家で仕事をしていたところ

インターネットのニュースで面白い記事を発見しました。

 

■ どんどんストレスがたまる「NG口癖」5つ

1:「~しなきゃ!」

2:「どうせ私なんて……」

3:「幸せになりた~い」

4:「むかつく~」

5:「忙しい」

 

ということです。

 

 

1の「~しなきゃ」は「しなければならない」という強迫観念を持つことに

つながるからでしょうか?私はよく使っているかもしれません。

取り掛かりが遅い私は「早くしなきゃ」と自分のお尻を叩くときに

よくつかっています。「しなきゃ」を使うときは実行する時です。

 

 

2つめの「どうせ私なんて~」は自己肯定感が高い人はほとんど使わないと思います。

ナルシストになるとちょっと問題ですが、

「自分のことちょっといい感じ」「ちょっと自分のこと好き」と思う瞬間がある人は

自己肯定感が高い人です。自己肯定感は幼いときの親や周りの人の関わり方が

大きく影響をしています。それだけ、幼いときの関わり方は大事だということです。

自己否定が強い人は、不安定です。大人になっても自分を見て欲しい、認めて欲しくて

「Look at me!」といつも叫んで問題を起こすこともあります。

「どうせ私なんて・・・」と思わない子育てをしたいですね。

 

 

3つめの「幸せになりたーい」

誰かに「幸せにしてもらおう」と考えているのか?

「幸せになりたーい」と言っているだけでは、幸せになんかなれません。

そもそも、幸せの定義ってなんだろう?

最近、抽象的な言葉がいちいち気にかかるんです。

決して因縁つけているわけではありません(笑)

「今は幸せなのかもしれないけれども、死ぬ前に私の人生は幸せだったかどうかは

はじめてわかるんじゃないか・・・」

そんなことを思ったりもします。

しかし、ある人が幸せについてこのようなことを書いていました。

誰が言ったのかがわかりませんが、

そのとおりだと思ったので、引用させていただきます。

 

「幸せとは結果ではなく、

もしかしたら、もう少し能動的に作れることでもあるのかもしれない。

コントロールできる領域であることが分かると

生活や仕事のなかに取り入れやすい」

あなたの中のちょっとした幸せを数えていく。

・コーヒーがおいしい

・電車で席を譲ったら「ありがとう」と言われた

・冬の晴れ間は清々しい

・子供の寝顔が可愛い

・10分間のちょっとしたうたた寝・・・

思い出しているだけでハッピーになれますよ。

そうそう「幸せになりたーい」ではなく、

「幸せになる!」なんです。

 

 

4つめの「むかつく」

この言葉は昔は存在しませんでした。

だから私は使わないけど、いつから市民権を得たのでしょうか?

「むかむかする」ではだめなのでしょうか?

美しくない言葉ですし、

まあ、この言葉を使うと間違いなく自分に災いが降りかかるでしょう。

 

 

最後の5つめは「忙しい」です。

忙しいということは、自慢でも何でもありません。

「私は時間の管理ができない、仕事の捌けない人です」と言っているような

もんですので、私は使いません。

自営業で忙しいということは、仕事があるということですので、

感謝しなくてはいけないことです。

 

 

私の場合は、1番目の「~しなきゃ」は使っているということが分かりました。

一度自分が使っている言葉について、振り返ることは

よい気づきがあるかもしれませんね。

同じこともいろいろな角度から観るトレーニングが

普段から必要だと思います。

同じことでもどうとらえるかでストレスになるかならないかが

決まってくるので・・・

いつもストレスフルな人は、本音を言える人に思いっきりネガティブワードで

話して、話を聴いてもらうとすっきりするかもしれません。

それと仕事だけではなく、いくつか自分の世界があること。

仕事と家庭だけでなく、地域活動や趣味など

いくつもの自分のドライブがあって活動量が多いと、

ストレスがあったことさえも忘れてしまいますよ。

« 成人式に思ふ | トップページ | ミッション »

「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/43487/48887581

この記事へのトラックバック一覧です: ストレスフルな言葉:

« 成人式に思ふ | トップページ | ミッション »